Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel?
Mehr als 70% der Schweizer Bevölkerung ist nicht optimal mit Vitamin D versorgt.
Wussten Sie, dass eine optimale Vitamin-D-Versorgung in vielerlei Hinsicht sehr wichtig für Ihre Gesundheit ist? So stärkt es das Immunsystem, wirkt Erschöpfung und Depressionen entgegen, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem sowie auf Muskel- und Gelenkbeschwerden und beugt letztlich schwereren Folgeerkrankungen, wie Rachitis, Osteoporose, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Asthma, Diabetes mellitus, Multiple Sklerose, Rheuma und Krebs vor.
Vitamin D tanzt unter den Vitaminen etwas aus der Reihe. Es ist eigentlich kein Vitamin im engeren Sinne, sondern wirkt primär als Hormon. Denn es wird nur zu 10-20% über die Nahrung aufgenommen. Der grösste Anteil wird in der Haut durch direkte Sonneneinstrahlung produziert und in Leber und Niere umgewandelt.
Dabei erschwert unsere moderne Lebensweise eine ausreichende Bildung von Vitamin D. Um einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen, müssten wir im Sommer täglich 15-30 Minuten mit einer möglichst grossen Fläche unserer Haut ein Sonnenbad nehmen. Doch die Sonne ist in unseren Breitengraden nur in den Monaten zwischen Mitte April und Mitte Oktober stark genug, um die Vitamin-D-Produktion anzuregen. Darüber hinaus findet bei aufgetragenem Sonnenschutz von einem Lichtschutzfaktor über 8 keine Vitamin-D-Produktion mehr statt. Somit zeigt sich insbesondere während der Wintermonate eine ungenügende Versorgung mit Vitamin D, die sich oft durch ein schwaches Immunsystem oder Winterdepressionen bemerkbar macht.
Vitamin-D-Spiegel messen und persönliche Dosierung erhalten
Eine Empfehlung der Eidgenössischen Ernährungskommission zur Vitamin-D-Zufuhr der Schweizer Bevölkerung kommt zu dem Schluss, dass mehr als 70% der Bevölkerung eine Vitamin-D-Konzentration von unter 75 nmol/l aufweist. Viele Labore und Experten sind sich mittlerweile einig, dass unter 75 nmol/l bereits ein Mangel vorliegt. Für eine optimale Versorgung und Vorbeugung von Erkrankungen, sollten jedoch Werte von mehr als 100 nmol/l angestrebt werden.
Die üblicherweise erhältliche und empfohlene Dosierung von Vitamin D als Einzel- oder in Kombipräparaten ist in der Regel nicht ausreichend, um ein Defizit auszugleichen oder die optimale Versorgung aufrecht zu erhalten. Deshalb ist eine genaue Analyse des Laborwertes und eine darauf basierende individuelle Dosierung erforderlich, um zum einen den Mangel zu beseitigen und zum anderen den guten Vitamin-D-Spiegel zu halten.
Gerne messe ich Ihren Vitamin-D-Spiegel und berechne Ihre persönliche Vitamin-D-Dosierung. Vereinbaren Sie gleich online einen Termin oder rufen Sie mich an und informieren Sie sich unverbindlich über die Möglichkeiten. Meine Leistungen sind von nahezu allen Schweizer Zusatzversicherungen anerkannt. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und freue mich auf Sie.
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